"Точка сборки. Как преодолеть кризисные ситуации"
Вот ключевые шаги, чтобы распознать и предотвратить выгорание:
1. Прислушайтесь к Сигналам Тела Игнорирование сигналов усталости и боли может привести к серьезным последствиям. Остановитесь и оцените своё состояние.
2. Делегирование и Доверие Гиперответственность ведет к выгоранию. Научитесь доверять коллегам и близким, делегируя задачи.
3. Симптомы Эмоционального Выгорания Частое раздражение и агрессия могут сигнализировать о выгорании. Обратитесь к специалистам, если симптомы не исчезают.
4. Проверка на Депрессию Самооценка с помощью тестов, таких как шкала Бека, поможет понять ваше состояние. Не стесняйтесь искать профессиональную помощь.
5. Профилактика Регулярные перерывы и физическая активность — ключ к предотвращению выгорания. Научитесь отдыхать и заботиться о себе.
6. Сила Смеха Юмор помогает справляться с трудностями и снижает уровень стресса. Включите в свою жизнь больше позитива. Забота о себе — это необходимость, а не роскошь. Как вы относитесь к этим вопросам? Есть ли темы, которые вы хотели бы обсудить подробнее?
Запрошуємо вас на особисту консультацію з Мариною Романенко – досвідченою експерткою з питань особистісного розвитку, стосунків та виховання дітей. Марина допоможе вам знайти індивідуальні рішення для складних життєвих ситуацій, надасть практичні поради та підтримку на шляху до досягнення ваших цілей. Відкрийте для себе нові можливості та досягніть гармонії в житті разом з Мариною Романенко.
Консультація триває 1 годину.
Ціни:
1 консультація - 300$
2 консультаці - 550$
Програма лайф-коучинг складається з 10 зустрічей, починаючи з діагностики і закінчуючи різними техніками для досягнення цілей. Ви проходитимете по одному модулю на місяць, щоб дати вам достатньо часу для освоєння теми і застосування вивченого на практиці.
Кожен модуль міститиме уроки теорії, практичні завдання та персональні консультації з Мариною Романенко, щоб допомогти вам застосувати отримані знання у вашому житті.
Програма складається з 3 модулів:
Модуль "Діагностика": 2 зустрічі по 1.5 години
Як це відбувається?
1) ми зустрічаємося і детально обговорюємо результат, до якого ви хочете прийти;
2) детально розбираємо те, що зараз відбувається в цій сфері вашого життя і що в ній вас не влаштовує;
3) складаємо альтернативний варіант, який буде оптимальним і до якого вам хочеться прагнути;
4) обираємо спосіб реалізації задуманого;
5) складаємо покроковий план дій.
Модуль "Реалізація" 7 зустрічей по 1.5 години
Які наші наступні кроки?
1) тестуємо ефективність ваших дій;
2) обговорюємо їх і вносимо правки в ті частини, де виникають труднощі;
3) спостерігаємо зміни та коригуємо ваші дії.
Модуль "Фіксація результату" 1 зустріч (1.5 години)
Що ми отримаємо за підсумком?
Фіксуємо зміни і закріплюємо нові навички та звички
